Bogaty jest taki człowiek,
dla którego świat jest
nieustannym odkrywaniem.

(Georges Duhamel)

Strona główna
Harmonogram
Aktualne propozycje
Stałe propozycje
Grupy
Z życia ROZWIJALNI
Nasi partnerzy
Dla dzieci

 

 

 

 

 

 ROZWIJALNIA
Dom Twórczego Życia
ul. J. Chełmońskiego 30
51-630 Wrocław
 
 zobacz nas na mapie 
 e-mail: info@rozwijalnia.pl 
 tel. 0-71 348-60-30 
 






 
PRENATALNA FLOW JOGA - JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY

fot. Sylwia Oppermann

Prenatalna flow joga to zajęcia, które łączą tradycję jogi, doświadczenia mam, położnych oraz wiedzę współczesnej medycyny. Owocem tego połączenia jest holistyczny system, który wspiera kobietę w czasie ciąży na poziomie fizycznym, mentalnym oraz emocjonalnym.

Zajęcia te są opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Oznacza to, że obejmują wyłącznie praktyki, które korzystnie wpływają na mamę i dziecko (np. podnoszą poziom energii, poprawiają nastrój lub zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa). Wyciszają i relaksują, dotlenią Ciebie i maleństwo, poprawiają krążenie krwi i energii w ciele oraz przygotowują do porodu. To czas dla Ciebie, czas budowania kontaktu z dzieckiem oraz spotkanie kobiet w miłej atmosferze.

"Na początku byłam sceptyczna, wcześniej byłam przyzwyczajona do bardziej dynamicznego ruchu, ale po kilku dniach ćwiczeń, które poleciłaś, całkowicie zniknęła opuchlizna kostek i czułam się tak dobrze, że wróciłam." - uczestniczka zajęć

„Gorąco zachęcam kobiety w ciąży do praktyki jogi. Jest to bezpieczna i łagodna forma ruchu, idealnie dopasowana do potrzeb przyszłych mam. Moje pacjentki bardzo cenią zajęcia z Agnieszką Radomską - po jodze czują się lepiej, mają więcej energii, są zrelaksowane. Ustępują także bóle pleców, poprawia się przemiana materii.” - dr Preeti Agrawal

Kiedy?

Zajęcia co tydzień:
- we wtorki od godz. 10.30 do 12.00,
- w czwartki od godz.10.30 do 12.00.

O zajęciach (90 minut):

- przywitanie uczestniczek 

- soczysty, delikatny ruch 

- świadomość oddechu

- praca z dźwiękiem 

- praktyki wzmacniające mięśnie dna miednicy 

- relaksacja (praktyka Jogi Nidry)

- zakończenie i poczęstunek

 Co dają zajęcia prenatalnej flow jogi?

- podnoszą poziom energii i jej krążenie w ciele

- uspokajają, relaksują

- wzmacniają i rozciągają

- dotleniają Ciebie i dziecko

- sprzyjają nawiązywaniu kontaktu z dzieckiem

- uczą praktyk i technik, które można stosować w domu

- łagodzą lub zupełnie likwidują drobne ciążowe dolegliwości (bóle pleców, opuchnięte stawy, zmęczenie, pobudliwość emocjonalną…)

Dla kogo? Zapraszamy panie od 15 tygodnia ciąży.

Jak się przygotować?

- ubierz się wygodnie, tak by ubranie nie krępowało ruchów, a jesienią i zimą - warstwowo

- na salę weź ze sobą skarpety oraz bluzę (przydadzą się podczas relaksacji)

- przy jodze prenatalnej NIE obowiązują restrykcje dotyczące jedzenia i picia; nie najadaj się przed zajęciami, ale możesz się napić i przekąsić coś - słuchaj potrzeb swojego ciała.

Za ile?

- jednorazowo - 35 zł za zajęcia
- karnet (4 zajęcia) - 120 zł.

Otwarte spotkanie z Jogą Prenatalną

joga, relaks i poczęstunek

6 września 2014 r. od godz.11.00 do 12.30

Gorąco zapraszamy na otwarte i bezpłatne zajęcia Jogi Prenatalnej. Zapraszamy panie w ciąży, mamy, kobiety, które przygotowują się do macierzyństwa oraz osoby, które są po prostu ciekawe, jak wygląda joga prenatalna. Po zajęciach jest przewidziany drobny poczęstunek. Będzie też czas na pytania i odpowiedzi...

Czego możesz się spodziewać po zajęciach? Soczystego, delikatnego ruchu (idealnego dla mamy i maleństwa), praktyk oddechowych, pracy z dźwiękiem, mięśniami dna miednicy i 20-minutowej sesji Jogi Nidry (jogi snu psychicznego). Będzie to także czas spotkania kobiet w miłej atmosferze, przyjemny czas dla siebie...

Miejsce: ROZWIJALNIA - Dom Twórczego Życia
Wrocław (Biskupin), ul. Chełmońskiego 30

 Zapraszamy kobiet w ciąży, mamy i wszystkie kobiety zaciekawione tematem :)

 Spotkanie 6 września 2014 r. jest bezpłatne, ale prosimy o potwierdzenie uczestnictwa drogą mailową lub telefoniczną:

tel. (71) 348-60-30; e-mail: info@rozwijalnia.pl (prosimy o podanie numeru telefonu kontaktowego)


Prowadząca - Agnieszka Radomska:

Joga towarzyszy mi od 14 lat, w roli nauczyciela po raz pierwszy stanęłam 5 lat temu. Ukończyłam 2-letnie podyplomowe studia Psychosomatyczne Praktyki Jogi na AWF we Wrocławiu, moduł szkolenia nauczycielskiego Prana Vinyasa Flow u Shiva Rea w 2010 oraz szkolenie nauczycielskie jogi prenatalnej w Londynie u Umy Dinsmore-Tuli w 2012. Współpracowałam ze szkołami jogi we Wrocławiu oraz Warszawie, a także ze szkołami rodzenia.

Fascynuje mnie joga, która pozwala spotykać się z ciałem i przywraca kontakt z jego instynktowną mądrością. Joga, która jest powrotem do naturalności.

Lubię jogę, ponieważ czyni życie prostym i pełnym cudów.

 


Poleć tę stronę zainteresowanym
Moje konto