PROFILAKTYCZNIE I TERAPEUTYCZNIE - TRENING METODĄ CANTIENICA ®

CANTIENICA^®- Metoda Kształtownia Ciała i Postawy to nowa, rewelacyjna metoda pracy z cialem, opracowana doświadczalnie przez Szwajcarkę Benitę Cantieni. Uaktywnia ważne a słabe zazwyczaj mięśnie. Wzmacnia je. Uczy prawidłowego używania narządów ruchu - oducza złych nawyków. Akcentuje wagę odprężenia poszczególnych grup mięśni. Uczy uważności, zwracania uwagi na delikatne nawet odczucia płynące z ciała. Można o niej poczytać np. na stronie www.cantienica-instruktor.com

Ważną częścią tej nowej w Polsce metody ćwiczeń jest wzmocnienie głębokich mięśni dna miednicy. Toteż jest ona szczególnie polecana:

- młodym kobietom (z myślą o prawidłowym utrzymywaniu ciąży; zapobieganiu nietrzymaniu moczu, ale także poprawieniu doznań seksualnych),

- młodym mamom - pomaga szybko wrócić do sylwetki i sprawności sprzed ciąży;

- kobietom dojrzałym - pomaga w utrzymaniu właściwego położenia narządów kobiecych i wydalniczych w okresie menopauzy (zapobiega wypadaniu macicy, nietrzymaniu moczu itp.)

- mężczyznom - poprzez trening mięśni dźwigacza jąder poprawia funkcje seksualne i pomaga uniknąć problemów z prostatą.

Osoby zainteresowane treningiem mięśni dna miednicy i całego ciała metodą CANTIENICA^® informujemy, że można zgłosić się na ćwiczenia (telefon i e-mail - poniżej). Są one prowadzone przez Małgorzatę Żarnowską - uczennicę twórczyni metody - Benity Cantieni i licencjonowaną trenerkę metody ćwiczeń CANTIENICA^®-Metoda Kształtownia Ciała i Postawy. Odbywają się w barwnej, przestronnej sali w kilkuosobowych grupach i są dotosowane do potrzeb zdrowotnych uczestniczek bądź uczestników.

Przyjmujemy zgłoszenia chętnych do grup, które ćwiczą w poniedziałki - zobacz informacje poniżej.

Małgorzata Żarnowska

Zapoczątkowała w Polsce pracę z ciałem według koncepcji Benity Cantieni CANTIENICA®- Metoda Kształtowania Ciała i Postawy.

Jej przygoda z metodą CANTIENICA® rozpoczęła się w 2002 roku w Berlinie, podczas wieloletniego pobytu w Niemczech, a z czasem przekształciła w prawdziwą pasję zawodową. Wciąż rozwija swe zainteresowania prozdrowotne i terapeutyczne. Odbyła wiele kursów o tematyce związanej z naturalnymi metodami odzyskiwania i zachowania zdrowia oraz zdrowotnym treningiem fitness, a także studia na kierunku Żywienie i Zdrowie oraz Fizjoterapia (Augsburg, Berlin, Hannover, Zurych, Warszawa, Wrocław).

Małgorzata Żarnowska uzyskała od szwajcarskiego Instytutu CANTIENICA AG dyplomy instruktora:
CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy,
CANTIENICA®- Program Power,
CANTIENICA®- Program Plecy,
CANTIENICA®- go!,
CANTIENICA®- Faceforming.

Od 2005 roku jest zrzeszona w CANTIENICA®- Qualitaetsclub i doskonali się w metodzie CANTIENICA®, dbając, aby zawsze mieć wiedzę na poziomie najnowszych osiągnięć Benity Cantieni. Małgorzata Żarnowska posiada złoty status instruktorski. Obecnie prowadzi wykłady, warsztaty, kursy, cykliczne zajęcia grupowe oraz zajęcia indywidualne we Wrocławiu.

Małgorzata Żarnowska jest zwolenniczką holistycznego podejścia do zdrowia.

www.cantienica-instruktor.com

wszytskie fot. Teresa Szczęsna-Grotowska

WARUNKI UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH obowiązujące od 15 października 2010 r.:

Wskazówki dla rozpoczynających trening:

Przed pierwszą lekcją grupową zarezerwuj termin na indywidualną lekcję wprowadzającą, podczas której podstawowe zasady treningu metodą CANTIENICA zostają Ci przedstawione i wyjaśnione w zrozumiały dla Ciebie sposób. Otrzymasz też pierwsze praktyczne wskazówki do zastosowania w ćwiczeniach. Wówczas możesz dołączyć do każdej grupy trenujących.

Oferowane obecnie terminy zajęć grupowych (max 8 osób):

poniedziałek od godz. 18.00 do 19.00 - CANTIENICA^®- Metoda Kształtownia Ciała i Postawy (max 8 osób)
poniedziałek od godz. 19.15 do 20.15 CANTIENICA^®-New Faceforming (max 5 osób)
poniedziałek od godz. 16.30 do 17.30 - grupa zostanie utworzona, gdy zbierze sie grono chętnych

Każdorazowo zajęcia odbędą się po wiążącym potwierdzeniu obecności przez min. 3 osoby.

Jeśli nie podano inaczej, lekcja grupowa trwa 60 minut. Do tego należy doliczyć czas na przebranie się i przygotowanie do ćwiczeń (w praktyce - zarezerwuj sobie półtorej godziny).

Przyjmujemy zgłoszenia chętnych na ćwiczenia:
tel. (0-71) 348-60-30; e-mail: info@rozwijalnia.pl (w zgłoszeniu prosimy podać nr telefonu kontaktowego).

Osoby zainteresowane, którym podany termin nie odpowiada, prosimy o zgłoszenia z podaniem dni tygodnia, kiedy są gotowe ćwiczyć i pory dnia (wieczorem lub przed południem - od której godziny?) oraz numeru telefonu kontaktowego - po zebraniu wystarczającej liczby chętnych, będziemy tworzyć następne grupy.

Zasady odpłatności za zajęcia:

ZAJĘCIA/KARNET
WAŻNOŚĆ
ODPŁATNOŚĆ
KOSZT
1 LEKCJI
wprowadzenie
jednorazowo
75,00 zł
75,00 zł
1 lekcja
jednorazowo
50,00 zł
50,00 zł
wprowadzenie
+ 5 lekcji
6 tygodni
300,00 zł
50,00 zł
5 lekcji
6 tygodni
225,00 zł
45,00 zł
10 lekcji
3 miesiące
400,00 zł
40,00 zł
20 lekcji
6 miesięcy
700,00 zł
35,00 zł
40 lekcji
12 miesięcy
1200,00 zł
30,00 zł