Chcę zdrowo spać!

Narzucamy sobie coraz większe tempo życia. Stresują nas niezliczone wymagania (własne i cudze), jakim decydujemy się sprostać. Chcemy mieć czas dla siebie, mamy chęć na rozrywki i życie towarzyskie. Wszystko to sprawia, że często niedosypiamy. Czy da się zaoszczędzić czas na śnie? A jeśli tak, to jak długo można bezkarnie ograbiać swój organizm z należnego mu odpoczynku?

Między innymi o tym była szansa podyskutować w poniedziałek 24 listopada pod koniec wykładu Antoniego Szczerby – niezrównanego propagatora zdrowego stylu życia. Spotkanie adresowane było przede wszystkim do niedosypiających i nękanych przez widmo bezsenności.

Jaką rolę w istocie pełni w naszym życiu sen – czy zapewnia nam tylko odpoczynek? A może to coś więcej – część programu biologicznego, jaki przewidziała dla nas Matka-Natura?

Skoro tak, to czy został uwzględniony w tym programie rytm samej natury, nazywany przez nas porami roku? I czy powinniśmy dostosować się do niego?

Podobno funkcjonujemy również w cyklu dobowym, choć - pragnąc być panami swego życia - chętnie byśmy go zignorowali. Bo w internecie tyle ciekawych rzeczy, bo lubimy podróżować a dostępność połączeń lotniczych skróciła dystanse. A i miło pospać aż do obiadu po pracowitym tygodniu. Czy ma zatem znaczenie pora snu?  

Wykład dostarczył odpowiedzi na wiele spośród tych pytań. Część rozważań poświęcona była zjawiskom fizjologicznym związanym ze snem i fazom snu w ciągu nocy, a także zaburzeniom snu.

Mówca wskazał rozmaite przyczyny bezsenności. Zalecił i wskazał naturalne sposoby sprzyjające zasypianiu, zamiast sięgania od razu po środki nasenne. Omówieniu treningu autogennego, czyli jednej z metod wprowadzenia organizmu w stan sprzyjający zaśnięciu poświęcona była ostatnia część wykładu. Na to czekali słuchacze. Ta umiejętność może odmienić życie!