DOPADŁO CIĘ WIOSENNE OSŁABIENIE?

NAUKĘ EFEKTYWNEJ REGENERACJI zgodnie z zaleceniami Judith H. Lasater proponujemy w sobotę 14 maja 2011 r. od godz. 10.00 do 12.30. Prowadzi Elżbieta Kownacka.

To 2,5 godzinny warsztat dla osób, które:

- potrzebują relaksacji, regeneracji i odzyskania sił;

- chcą nauczyć się, jak odpoczywać bardziej efektywnie.

Nie trzeba mieć żadnych umiejętności i doświadczeń związanych z jogą. Można przyjść w trakcie menstruacji, ciąży itp. Wykonując ćwiczenia podczas sesji, będziemy leżeć i siedzieć, podpierając ciało w miarę potrzeb (posłużą do tego specjalne pomoce – klocki, wałki, koce itp.).

Judith Hanson Lasater (http://www.judithlasater.com/) - nauczycielka jogi, opracowała własną metodę głębokiej relaksacji i regeneracji, z użyciem różnorodnych pomocy takich jak koce, wałki, poduszki, drewniane klocki. Badania naukowe potwierdzają pozytywne działanie takich właśnie pozycji na system immunologiczny, unormowanie ciśnienia i poziomu hormonów, podniesienie płodności i uregulowanie działania narządów trawiennych. To wszystko, wraz z rozluźnieniem mięśni, prowadzi do większego spokoju, przy jednoczesnym odczuwaniu zadowolenia i dobrego poziomu energii. W okresie przesilenia wiosennego oraz wtedy, gdy doświadczamy stresu, czy choroby, taka właśnie regeneracja jest nam szczególnie potrzebna.

Dla kogo jest ten warsztat?

- dla wszystkich zestresowanych i zmęczonych
- dla rekonwalescentów po chorobach
- dla kobiet w ciąży i po porodzie
- dla pań w okresie menopauzy
- dla pacjentów onkologicznych
- dla osób, które pragną poszerzyć i pogłębić swoją praktykę jogi

Podczas warsztatu JOGI REGENERUJĄCEJ, dzięki starannie dobranym pozycjom:

- przyczynisz się do zrównoważenia obu aspektów energii jin i jang, których harmonia prowadzi do poczucia wewnętrznej jedności;

- odnajdziesz możliwości, aby doświadczyć pełnego relaksu, m.in poprzez specjalne podparcia dla ciała;

- Twój kręgosłup odreaguje napięcia i obciążenia w delikatnych skrętach i statycznych ułożeniach ciała na różne sposoby;

- złagodzisz skutki przewlekłego stresu, pozostając w pozycjach podpartych lub odwróconych, niwelujących również skutki grawitacji, umożliwiających odpływ limfy, dających lekkość i poprawę pracy serca;

- przyczynisz się do zmniejszenia ciśnienia krwi i pobudzenia mózgu, stworzysz sprzyjające warunki do regulacji poziomu hormonów;

- ukoisz i rozluźnisz narządy wewnętrzne;

- dotlenisz komórki ciała i poprawisz ich zdolność do regeneracji.

Odpłatność za 2,5 godzinny warsztat – 65 zł od osoby. Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest wcześniejsze zgłoszenie i przedpłata na konto. Grupa jest z założenia niewielka - decyduje kolejność zgłoszeń. Tel. (71) 348-60-30; e-mail: info@rozwijalnia.pl