Bogaty jest taki człowiek,
dla którego świat jest
nieustannym odkrywaniem.

(Georges Duhamel)

Strona główna
Harmonogram
Aktualne propozycje
Stałe propozycje
Grupy
Z życia ROZWIJALNI
Nasi partnerzy
Dla dzieci

 

 

 

 

 

 ROZWIJALNIA
Dom Twórczego Życia
ul. J. Chełmońskiego 30
51-630 Wrocław
 
 zobacz nas na mapie 
 e-mail: info@rozwijalnia.pl 
 tel. 0-71 348-60-30 
CO SIĘ KRYJE ZA SŁOWAMI? - trening komunikacji świadomej

Oferujemy cykl 12 warsztatów komunikacji świadomej dla tych, którzy chcieliby, aby ich relacje z rodziną, znajomymi, współpracownikami a także z samym sobą były coraz bardziej pokojowe, szczere i dawały więcej radości i spełnienia. Trening prowadzi Agnieszka Pawlik. 3. edycja cyklu rozpocznie się 7 lutego 2012 r. Warsztaty będą odbywały się co tydzień, we  wtorki od godz. 18.00 do 20.30 

 

Warsztaty inspirowane są Porozumieniem Bez Przemocy dr. Marshalla Rosenberga (www.cnvc.org)

Idea ta zasadza się na przekonaniu, iż potrzeby wszystkich istot żyjących na Ziemi mogłyby być zaspokojone, gdyby tylko ludzie umieli słuchać i rozumieć siebie i innych, gdyby w procesie socjalizacji nie zatracili swojej naturalnej zdolności do empatii. Na szczęście, umiejętności tej można się powtórnie nauczyć.

 

Einstein powiadał: Nie można rozwiązać problemu operując na tym samym poziomie, na którym został on stworzony. Zatem sięgniemy nieco głębiej.

 

Zakres tematyczny kolejnych spotkań:

 

  1. Model Porozumienia Bez Przemocy wg Marshalla Rosenberga.
  2. To, co blokuje kontakt/porozumienie.
  3. Obserwacja bez oceny.
  4. Rozpoznawanie i wyrażanie uczuć.
  5. Rozpoznawanie i wyrażanie potrzeb.
  6. Formułowanie prośby zamiast żądania.
  7. Empatia wobec samego siebie.
  8. Empatia wobec drugiej osoby.
  9. Wyrażanie gniewu w całej pełni.
  10. Użycie siły w celach obronnych.
  11. Wyzwalanie siebie.
  12. Wyrażanie uznania i wdzięczności.

Wykorzystując tygodniową przerwę między zajęciami, uczestnicy mają możliwość wprowadzania w życie kolejnych umiejętności i obserwowania ich wpływu na sytuacje oraz zachowania rozmówców. W ten sposób praca warsztatowa podczas kolejnych spotkań odbywa się na autentycznych doświadczeniach z życia codziennego (tych, którymi uczestnicy sami chcą się podzielić).

Po odbyciu całego cyklu warsztatów uczestnicy otrzymają dyplom ukończenia treningu (W razie potrzeby, istnieje możliwość nadrobienia opuszczonych zajęć.).

 

Warunki uczestnictwa:

Konieczne jest wcześniejsze zgłoszenie: tel. (71) 348-60-30; e-mail:info@rozwijalnia.pl (prosimy o podanie numeru telefonu kontaktowego).

Odpłatność za cały cykl 780 zł (65 zł za spotkanie). Istnieje możliwość płacenia w miesięcznych ratach. Minimalna wysokość przedpłaty - 130 zł, stanowi odpłatność za pierwsze i ostatnie spotkanie w cyklu.

 

Wpłaty prosimy wniosić na konto:

ROZWIJALNIA Małgorzata Sapińska, nr konta 63 1050 1575 1000 0023 2107 3781, tytułem: Trening komunikacji świadomej - I rata.

 

 

O prowadzącej:

 


Agnieszka Pawlik, lat 37. Jako trener umiejętności osobistych i społecznych pracuje od 13 lat, w kraju i za granicą. Absolwentka Studium Porozumienia Bez Przemocy w Warszawie, prezes Fundacji Życia Bez Przemocy (www.fzbp.org). Głęboka wewnętrzna integracja tej metody sprawiła, że Agnieszka spełnia się w związku, macierzyństwie, w pracy i w życiu.

fot. Ewa Jankowska


Uczestnicy o warsztatach i treningach komunikacji świadomej wg zasad Porozumienia Bez Przemocy, które odbyły się w ROZWIJALNI:

Oto cytaty z anonimowych ankiet nt. wartości Porozumienia:

 

„Odkrywcze było dla mnie powiązanie uczuć z potrzebami - odkryłam, że za każdą emocją stoi coś więcej i dzięki PBP można wejść na ten głębszy poziom.”

 

„Porozumienie to sposób bycia, umożliwiający bycie w kontakcie z człowieczeństwem - w sobie i w innych. Wspiera to odpowiednia komunikacja, która jest czymś innym niż przerzucanie się słowami.”

 

„Pracuję nad tym, aby być w ciągłym kontakcie z samą sobą, a PBP mi bardzo pomaga. Czuję, że rozwija się i pogłębia moja relacja z synkiem i mężem.”

 

„Uzyskałam świadomość swoich potrzeb i strategii na ich spełnianie!”

 

„PBP jest językiem serca :-)”

 

„Po treningu potrafię rozwiązywać konflikty wewnętrzne, rozpoznawać swoje potrzeby i SAMA je zaspokajać, mam większe zaufanie do siebie.”

 

„Porozumienie uczy komunikacji. Teraz zamiast „Jesteś bałaganiarzem!” mówię: „Jak rzuciłeś skarpetki w kąt, zirytowałam się, bo chciałabym porządku. Proszę, zanieś je do pralki”.

 

„Po treningu mam świadomość swoich uczuć i potrzeb, mam większe sukcesy w porozumiewaniu się z partnerem, dbam o siebie, uważniej wybieram, jak spędzić swój czas.”

 

„Nauczyłam się słuchać uczuć i potrzeb drugiej osoby, docierać do tych uczuć i potrzeb, co uważam za największe osiągnięcie. Porozumienie to dla mnie olśnienie! Sposób na życie! Zaskoczenie i rozwiązanie wielu problemów!”

 

„Dziękuję za cytat Gandhiego: Stańmy się przemianą, której poszukujemy w świecie.

 

„To pokojowe, empatyczne kontaktowanie się z drugim człowiekiem. To nowy, cudowny sposób na udoskonalenie relacji z druga osobą i wzrastający kontakt! To patrzenie „sercem” na drugiego człowieka!”

 

„Po treningu moje życie bardzo się zmieniło. Pogłębiłam relacje z ludźmi. Stałam się wrażliwsza i wyczulona na to, co słyszę od innych w rozmowie.”

 

„Dla mnie PBP to komunikacja empatyczna, uczy jak porozumiewać się z innymi w taki sposób, żeby były zaspokojone potrzeby obu stron.”

 

„Od teraz moje życie jest wolniejsze od krzywdzących ocen i od powinności. Robię to, co chcę, co sama wybieram.”

 

„PBP to sposób komunikacji, bycia z innymi ludźmi i z sobą tak, aby nie zmuszać innych i siebie do tego, czego się nie chce. Umożliwia życie w szczęściu. Jest to sposób na niekrzywdzenie siebie i innych.”

 

„Teraz mam wiarę, że prawdziwy kontakt mogę nawiązać praktycznie z każdym.”

 

Oto cytaty z anonimowych ankiet nt. jakości poprzednich treningów:

 

„Usatysfakcjonowała mnie bardzo praca na osobistych przykładach i to, że przepracowaliśmy je do końca. Podobała mi się też szczera, nienakazowa atmosfera zajęć. Czuję się spokojny, bezpieczniejszy i pewniejszy w kwestii komunikowania moich uczuć, potrzeb i próśb. Spełniona została moja potrzeba bezpieczeństwa w rozmowie oraz samorozwoju.”

 

„W moim uczeniu się pomogło mi: usystematyzowane przekazywanie wiedzy, żywy, urozmaicony sposób przedstawiania zagadnień, umiejętność reagowania natychmiast na potrzeby osób w grupie, trafność sformułowań mimo zaskoczenia, praktyczne ćwiczenia. W związku z tym jestem rada, że wzięłam udział w treningu; wdzięczna sobie, prowadzącej i innym uczestnikom, gdyż spełniłam potrzeby rozwoju, głębszego kontaktu z ludźmi, wymiany, lekkości i radości.”

 

„Ten trening dał mi z jednej strony bardzo konkretne narzędzia, którymi mogę się posługiwać, aby lepiej kontaktować się z ludźmi i wyrażać siebie, a z drugiej strony ukazał całkowicie rewolucyjny światopogląd, dzięki któremu można być bardziej szczęśliwym. Jestem usatysfakcjonowana, pełna nadziei i zainspirowana. Spełniły się moje potrzeby rozwoju, sensu, wpływu na moje życie, wzbogacania życia innych ludzi, wspólnoty.”

 

„Trening dał mi możliwość przepracowania trudnych spraw związanych z pracą. Czuję ulgę, spokój, radość. Spełniłam swoją potrzebę bycia wysłuchaną, potrzebę szacunku i uznania.”

 

„Konkretne ćwiczenia oraz poznanie metody dały mi dużo spokoju. Spełniłam swoją potrzebę uczenia się, rozwoju.”

 

 

Oto cytaty z anonimowych ankiet nt. współpracy z Agnieszką Pawlik (trenerką):

 

„Agnieszka prowadziła zajęcia z dużą uważnością na uczestników”

 

„Podobały mi się myśli trenerki, jej pozytywne nastawienie oraz konkretne prowadzenie warsztatów: przejrzyste, wizualne (elementy narysowane). Jestem pełna nadziei na poprawę swojego życia, relacji z samą sobą i z innymi. Spełniły się na treningu moje potrzeby kontaktu z innymi, kontaktu z sobą, zrozumienia siebie.”

 

„Bardzo empatyczna osoba, kompetentna, oaza spokoju i wiedzy, bardzo dobrze zna siebie i swoje potrzeby, bardzo dobra trenerka: umie przekazać wiedzę, zapanować nad grupą, zainteresować, zainspirować, zmotywować do rzeczy trudnych.”

 

„Ogromna lekkość i swoboda w prowadzeniu warsztatów. Dała mi dużo nadziei.”

 

„Aga, dzięki za dzisiaj, że zauważyłaś moje zagubienie, i za wsparcie.”

 

„Najbardziej empatycznie słuchająca osoba jaką poznałam! Dużo dobrej energii!”

 

„Dziękuję za twój spokój i wiarę w ludzi.”

 

„Dobra, ciepła osoba, z doświadczeniem i uwagą.”

 

„Z ogromną otwartością i poczuciem humoru, co dla mnie było darem.”

 

„Super wymowna. Całą sobą pokazuje, że Porozumienie to sposób życia; stosując je jest blisko z sobą i z drugim człowiekiem. Teraz wierzę, że to możliwe. Dziękuję, że pomagasz słońcu ogrzewać świat!”




KOLORY UCZUĆ
wiersze stworzone przez uczestniczki warsztatów

BEZSILNOŚĆ 

Ma kolor szaro-czarny
i nieciekawy wygląd.
Smakuje gorzko
i zatyka.
Dźwięk wydaje przeraźliwy. 
Pachnie zgrozą.
Prosić o pomoc? Płaczę, krzyczę!
Czy ktoś usłyszy?

ROZCZAROWANIE 

Przed oczyma intensywna czerwień.
Trujący smak rozczarowania. 
I tłucze się po głowie
niczym bębny afrykańskie:
Roz-cza-ro-wa-nie.
Roz-cza-ro-wa-nie. 

Pachnie mokradłem,
oślizgłe i brzydkie.
Uciec stąd jak najdalej!
Biegnę co tchu. 

ZŁOŚĆ I 

Metaliczny zapach błyskawic
- to burza dudni.
Czerwień krwi,
w ustach cierpki smak,
coś popycha do samozniszczenia.
Gdzieś z trzewi słyszę: NIE! 

ZŁOŚĆ II 

Czerwieni się i zgrzyta
ośliniona gorycz.
W dusznym powietrzu
miota się, jak ja,
krzycząc i rzucając przedmiotami
na oślep. 

ZŁOŚĆ III 

Metaliczny smak
i dźwięk żelaza.
Z zaciśniętymi ustami
zadaje ciosy.
Krwią pachnie wokół. 

ZŁOŚĆ IV 

Cierpki, gorzki smak.
Olbrzymia kula
dźwiękiem dzwonu
rozsadza czaszkę.
Strzeż się wybuchu! 

ODRZUCENIE 

Dźwięczy w uszach nieznośnie
jak pocieranie styropianu o szkło.
Potężny mur
nagle wyrasta tuż przede mną
i sprawia, że się kurczę. 

SMUTEK 

Wspomnienie nieba
macha białą chustką na pożegnanie.
Łzy są jak kwaśny deszcz,
co żłobi pod oczami cienie,
a w sercu – pustkę. 

TĘSKNOTA 

Ma kolor złotobeżowy,
i jest smakowaniem chleba.
Niebo przebija niczym ptak,
co to pofrunął ku obietnic brzegom.
A teraz słyszy w szumie drzew
tam-tamy:
Gdzie twoje gniazdo?
Tam.Tam korzenie.

 

 

Poleć tę stronę zainteresowanym
Moje konto